Werkwijze
Werkwijze Praktijk Dinamo
Praktijk Dinamo biedt EFT-relatietherapie , EMDR, Cognitieve gedragstherapie (bv: stemmingsklachten en gedragsproblemen) en schematherapie (bij hechtingsproblemen) op maat voor stellen en individuen. De begeleiding is gericht op het doorbreken van terugkerende patronen, het herstellen van verbinding en het versterken van emotionele veiligheid. Sessies vinden plaats op de Westblaak of online, in het Nederlands 
English 
& Português 
.
1. Kennismaking
We starten met een gratis telefonische kennismaking. Hierin wordt kort gekeken naar de hulpvraag en of er een passende match is.
2. Intake – online of in de Praktijk-dinamo op de Westblaak
In de intake worden klachten, relatie- en interactiepatronen, doelen en mogelijke therapievormen in kaart gebracht. Hierbij wordt gewerkt vanuit EFT-therapie en schematherapie of cognitieve gedragstherapie. Indien nodig is er ook aandacht voor angstklachten, stress en stemmingsproblemen.
3. Behandeling in fasen
Fase 1: Stoppen met ruzie maken
Inzicht in terugkerende patronen en de invloed van emoties, hechting en context.
Fase 2: Verbondenheid verdiepen
Werken aan veiligheid, begrip en het beter leren omgaan met verschillen.
Fase 3: Verbinding herstellen en vasthouden
Nieuwe, gezonde patronen integreren in het dagelijks leven en de relatie.
Schematherapie (bij hardnekkige patronen)
Bij dieperliggende of steeds terugkerende problemen kan schematherapie worden ingezet. Hierbij onderzoeken we hoe eerdere ervaringen invloed hebben op hoe je nu denkt, voelt en reageert in relaties en het dagelijks leven.
Met gesprekken en vragenlijsten brengen we in kaart:
- Schema’s: dit zijn hardnekkige overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld. Bijvoorbeeld: “ik ben niet goed genoeg”, “anderen zullen mij verlaten” of “ik moet het alleen doen”. Deze overtuigingen zijn vaak ooit ontstaan om jezelf te beschermen, maar kunnen je nu in de weg zitten.
- Modi: dit zijn de verschillende ‘kanten’ van jezelf die op verschillende momenten actief kunnen zijn. Bijvoorbeeld een kwetsbaar kinddeel dat zich onzeker voelt, een boos deel dat zich verdedigt, of een strenge kant die veel van je eist.
Copingstijlen (manieren van omgaan met spanning)
Als bepaalde gevoelens of schema’s (emotionele kernbehoeften) worden getriggerd, ontwikkelen mensen vaak vaste manieren om hiermee om te gaan. In de therapie kijken we hier bewust naar.
Voorbeelden copingsmechanismen
Vermijding
Je probeert moeilijke gevoelens of situaties niet te voelen of te vermijden. Bijvoorbeeld door je terug te trekken, afleiding te zoeken of emoties weg te duwen.
Overgave
Je geeft snel toe aan anderen en past je sterk aan, ook als dat ten koste gaat van jezelf. Je eigen behoeften verdwijnen naar de achtergrond.
Overcompensatie
Je probeert kwetsbaarheid te verbergen door juist heel sterk, dominant, perfectionistisch of controlerend te reageren.
In de behandeling leer je deze patronen herkennen en stap voor stap vervangen door gezondere manieren van omgaan met emoties en relaties.
Afronding
De therapie wordt afgesloten met een preventieplan en een terugkom sessie. Hierin wordt besproken hoe nieuwe inzichten en veranderingen behouden blijven en hoe terugval kan worden voorkomen.
Het gemiddelde aantal sessies bij Praktijk-Dinamo, ligt tussen 4-12 sessies
Over Mijn (ervaring clienten)