Terapia do Esquema Internacional/online & Roterdão

A Terapia do Esquema é uma abordagem psicoterapêutica integrativa, desenvolvida pelo Dr. Jeffrey Young na década de 1980. Ela combina elementos de diferentes tradições terapêuticas, incluindo a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a psicanálise, a terapia comportamental e a terapia gestáltica.

Na Praktijk Dinamo, a Terapia do Esquema pode ajudar a compreender e transformar padrões emocionais e comportamentais profundos que influenciam a forma como você pensa, sente, se relaciona e reage às situações do dia a dia.

Conceitos básicos da Terapia do Esquema

A Terapia do Esquema parte da ideia de que, durante a infância e a adolescência, desenvolvemos determinados padrões de pensamentos, emoções, memórias e comportamentos. Esses padrões são chamados de esquemas e influenciam a maneira como percebemos a nós mesmos, as outras pessoas e o mundo ao nosso redor.

Quando são adaptativos, esses padrões nos ajudam a lidar com os desafios da vida. Entretanto, experiências difíceis, necessidades emocionais não atendidas ou relacionamentos problemáticos podem contribuir para o desenvolvimento de esquemas desadaptativos precoces (EDPs).

Esses esquemas podem continuar ativos na vida adulta e estar relacionados a dificuldades emocionais, relacionamentos complicados, ansiedade, depressão ou padrões de comportamento que se repetem.

Os 18 esquemas da Terapia do Esquema

A Terapia do Esquema identifica 18 esquemas desadaptativos precoces, organizados em cinco grandes domínios:

1. Desconexão e Rejeição

Inclui esquemas como:

• Abandono/Instabilidade
• Desconfiança/Abuso
• Privação Emocional
• Defectividade/Vergonha
• Isolamento Social/Alienação

2. Prejuízo na Autonomia e Desempenho

Inclui:

• Dependência/Incompetência
• Vulnerabilidade ao Dano ou à Doença
• Emaranhamento/Self Subdesenvolvido
• Fracasso

3. Limites Prejudicados

Inclui:

• Merecimento/Grandiosidade
• Autocontrole e Autodisciplina Insuficientes

4. Orientação para os Outros

Inclui:

• Subjugação
• Autossacrifício
• Busca de Aprovação/Reconhecimento

5. Supervigilância e Inibição

Inclui:

• Negativismo/Pessimismo
• Inibição Emocional
• Padrões Inflexíveis/Hipercriticismo
• Punitividade

A identificação desses padrões permite compreender melhor por que determinadas situações despertam emoções intensas ou levam à repetição de comportamentos que já não são úteis.

Modos esquemáticos

Além dos esquemas, a Terapia do Esquema trabalha com os chamados modos esquemáticos. Os modos representam estados emocionais e comportamentais que podem ser ativados em determinadas situações.

Entre eles estão o Modo Criança Vulnerável, o Modo Pai/Mãe Crítico, o Modo Criança Zangada, o Modo Protetor Desligado e o Modo Adulto Saudável.

O objetivo da terapia é fortalecer o Adulto Saudável, desenvolver maior consciência dos diferentes modos e aprender formas mais equilibradas de lidar com emoções, necessidades e relacionamentos.

Como funciona a Terapia do Esquema?

O processo terapêutico é colaborativo e adaptado às necessidades de cada pessoa. De forma geral, pode incluir diferentes etapas:

1. Avaliação e psicoeducação

Primeiro, são explorados os padrões emocionais e comportamentais, os esquemas e os modos que podem estar relacionados às dificuldades atuais. O paciente também aprende a compreender como esses padrões se desenvolveram.

2. Mudança cognitiva

São identificados pensamentos e crenças associados aos esquemas e trabalhadas formas mais realistas e adaptativas de interpretar situações.

3. Trabalho emocional

A terapia também dá atenção às emoções e às experiências que estão na origem dos padrões. O objetivo é criar novas experiências emocionais e desenvolver maneiras mais saudáveis de responder às necessidades emocionais.

4. Mudança comportamental

Por fim, são desenvolvidas estratégias para modificar comportamentos prejudiciais e praticar novas formas de agir, especialmente em situações nas quais antigos padrões tendem a se repetir.

Para quem pode ser indicada a Terapia do Esquema?

A Terapia do Esquema pode ser especialmente útil quando determinados padrões emocionais ou comportamentais são persistentes e continuam causando sofrimento, mesmo após outras tentativas de tratamento.

Ela é utilizada, entre outras situações, no tratamento de transtornos de personalidade, depressão recorrente ou resistente ao tratamento, ansiedade crônica e dificuldades persistentes nos relacionamentos.

Entre os possíveis benefícios estão:

• Maior compreensão de si mesmo e dos próprios padrões;
• Melhor capacidade de reconhecer e lidar com emoções difíceis;
• Desenvolvimento de estratégias mais saudáveis para situações desafiadoras;
• Melhora dos relacionamentos interpessoais;
• Redução de sintomas de ansiedade e depressão;
• Maior capacidade de estabelecer limites e atender às próprias necessidades.

Terapia do Esquema na Praktijk Dinamo

A Terapia do Esquema oferece uma abordagem profunda para compreender padrões que podem estar presentes há muitos anos. Em vez de trabalhar apenas com os sintomas atuais, a terapia busca compreender como determinados padrões se desenvolveram e por que continuam sendo ativados no presente.

Na Praktijk Dinamo, o processo terapêutico é realizado de forma individualizada, respeitando a história, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

Se você percebe que determinados pensamentos, emoções, comportamentos ou padrões de relacionamento se repetem e gostaria de compreendê-los melhor, a Terapia do Esquema pode ser uma abordagem a considerar.

Entre em contato com a Praktijk Dinamo para saber mais sobre a terapia e agendar uma consulta.

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