Stappen – Emotionally Focused Therapy

Als er problemen zijn binnen je relatie, wordt de verbinding tussen jullie onveilig.
Veilige relaties zijn een buffer tegen stress, onzekerheid. Het zorgt ervoor dat je je eigen persoonlijkheid optimaal kunt ontwikkelen.

Bij deze vorm van therapie gaat het vooral over de emotie en het voelen daarvan.
Alleen door te voelen kun je tot verandering komen.
Door het uiten van emoties zullen jullie je bewust worden van je eigen behoeften, verlangens
en die van je partner.
EFT zorgt ervoor dat jullie als partners weer toegankelijk en ontvankelijk voor elkaar kunnen zijn.

Stappen

We gaan in de therapie stapsgewijs te werk:

• stap 1: bepalen van het punt waarbij jullie zijn vastgelopen;
• stap 2: identificiren van het negatieve interactie patroon tussen jullie;
• stap 3: toegang krijgen tot de onderliggende persoonlijke hechtingsproblemen;
• stap 4: individuele angsten en emotionele behoeften in de relatie herkader;
• stap 5: de behoeften en angsten van beiden partners inzichtelijke maken;
• stap 6: acceptatie van elkaars behoeften;
• stap 7: proces van toenadering,  respons  en toenadering;
• stap 8: nieuwe oplossingen voor oude problemen/ doorbreken van negatieve interactiepatronen;
• stap 9: nieuwe posities, veiligheid, vasthouden van nieuwe interactie

 

 

 

Bovenstaande doen we in drie fasen:

1. Fase 1: de-escalatie – in deze fase wordt de manier waarop jullie ruzie met elkaar maken besproken;
2. Fase 2: herstructureren – in deze fase wordt de viceuze cirkel in de interactie zichtbaar;
3. Fase 3: in deze fase worden de nieuwe inzichten, gedragsverandering en acceptatie van elkaars emoties doorgezet.

Belangrijke hechtingsangsten:                                  Belangrijkste hechtingsbehoeften: 

dat ik niet belangrijk voor je ben                                                                  dat ik belangrijk voor je ben

dat je mij verlaat                                                                                              dat je bij mij blijft

dat ik niet goed genoeg ben                                                                           dat ik goed genoeg ben zoals ik ben

dat je mij niet waardeert                                                                                dat je mij erkent en waardeert

dat je niet van mij houdt                                                                                dat je van mij houdt

dat je mij in de steek laat                                                                                dat je er voor mij bent

Emoties en hechting staan centraal in mijn aanpak

Ik help jullie op een liefdevolle en veilige manier ruzie maken.
Je leert bij mij elkaars “liefdestalen” begrijpen.

Literatuur:

1.”Hold me tight” – Houd me vast
Auteur: Sue Johnson

2.Liefdevol met de vijf liefdestalen
Auteur: Gary Chapman

3. ‘Het geheim van lange liefde’ waarom je door een lange liefde gezonder, gelukkiger en langer leeft!

Werner Bartens.

Meestal merken jullie na elke sessie verbetering in de manier waarop jullie met elkaar omgaan.