Emotionally Focused Therapy (EFT)

Emotionally Focused Therapy is een vorm van (relatie)therapie waarbij emoties en hechting de basis vormen. Dit is een therapievorm waarbij beiden partners aandacht krijgen in het therapieproces.
Ik bied een veilige omgeving waarin emoties, angsten en behoeften bespreekbaar wordt. Dit  doet ik zonder oordeel. Ik luister naar jullie verhaald, maak je behoeften in de relatie duidelijk voor je partner. Hierdoor gaan jullie  een nieuwe, veilige een liefdevolle verbinding aan waarin jullie ruimte maken voor elkaars emoties en behoeften.
EFT is wetenschappelijk bewezen effectief.

Stappen in de therapie

  • stap 1: bepalen van het punt waarbij jullie zijn vastgelopen;
  • stap 2: identificeren van het negatieve interactie patroon tussen jullie;
  • stap 3: toegang krijgen tot de onderliggende persoonlijke hechtingsproblemen;
  • stap 4: individuele angsten en emotionele behoeften in de relatie herkaden;
  • stap 5: de behoeften en angsten van beiden partners inzichtelijke maken;
  • stap 6: acceptatie van elkaars behoeften;
  • stap 7: proces van toenadering,  respons  en toenadering;
  • stap 8: nieuwe oplossingen voor oude problemen/ doorbreken van negatieve interactiepatronen;
  • stap 9: nieuwe posities, veiligheid, vasthouden van nieuwe interactie

 

 

 

Bovenstaande doen we in drie fasen:

  1. Fase 1: de-escalatie – in deze fase wordt de manier waarop jullie ruzie met elkaar maken besproken;
  2. Fase 2: herstructureren – in deze fase wordt de vicieuze cirkel in de interactie zichtbaar gemaakt en
  3. Fase 3: in deze fase worden de nieuwe inzichten, gedragingen en manier van omgaan met elkaars emoties doorgezet.

Belangrijke hechtingsangsten in de relatie:                                      Belangrijkste hechtingsbehoeften: 

  • dat ik niet belangrijk voor je ben                                                                  dat ik belangrijk voor je ben
  • dat je mij verlaat                                                                                              dat je bij mij blijft
  • dat ik niet goed genoeg ben                                                                           dat ik goed genoeg ben zoals ik ben
  • dat je mij niet waardeert                                                                                dat je mij erkent en waardeert
  • dat je niet van mij houdt                                                                                dat je van mij houdt
  • dat je mij in de steek laat                                                                                dat je er voor mij bent

Emotionally Focused Therapy (EFT)

Als er problemen zijn binnen je relatie, wordt de verbinding tussen jullie onveilig.
Veilige relaties zijn een buffer tegen stress, onzekerheid. Het zorgt ervoor dat je je eigen persoonlijkheid optimaal kunt ontwikkelen.

Bij deze vorm van therapie gaat het vooral over de emotie en het voelen daarvan.
Alleen door te voelen kun je tot verandering komen.
Door het uiten van emoties zullen jullie je bewust worden van je eigen behoeften, verlangens
en die van je partner.
EFT zorgt ervoor dat jullie als partners weer toegankelijk, beschikbaar, betrokken  en ontvankelijk voor elkaar kunnen zijn.

Ik help jullie op een liefdevolle en veilige manier naar elkaar luisteren.  Jullie leren elkaars angsten en behoeften gebrijpen, zodat het disfunctionele interactiepatroon tussen jullie kan worden doorbroken.

Literatuur:

1.”Hold me tight” – Houd me vast
Auteur: Sue Johnson

What is Emotionally Focused Therapy: Dr. Sue Johnson

2. veilig verbinden

Auteur: Sue Johnson